Efter gymmet var det solning, 15 min. Fräknar överallt... 

Idag var det axlar och mage på schemat.
Cardio 15 min först.
Jag började med axlar, körde 3 st övningar, 10 * 5. Hade ett gött flyt i övningarna idag. Jag brassa inte på med så mycket vikt idag och det känner jag va smart för jag fick allt ta i haha. Men kändes ändå som det flöt på bra.  
Jag är dålig på vad övningarna heter men ska försöka förklara så bra jag kan. Jag körde 2 st övningar ihop, körde varannan stående och ska lyfta hantlar upp rätt ut, med armbågarna "ovanför" hantlarna kan man säga, sen när jag kört 10 st där gick jag över till sittande och press med hantlar över huvudet 10 st, 5 set på båda. 
Detta var tungt efter ett tag då jag  körde rätt intensivt med lite vila. 
Sen gick jag över till en maskin där jag ska dra rätt ut bakåt. Kändes väldigt bra idag, brukar hata den men kändes bra trots att det kändes rent ut sagt förjävligt sist gång. 

Gick sen över till mage. Körde lite situps och sida mage. Sen körde jag en övning jag brukade göra lite förr i en "ställning" med rep, (bild 3). Då sitter man på knä och ska pressa all vikt ner mot golvet med magen. Jag lyckades köra 5 set på näst tyngsta och sen körde jag 3 set på tyngsta. Kändes riktigt bra!! men jag va ju död haha! 

Sen gick jag upp, duschade och torkade håret. Sen gick jag ner o frågade om solariumet va ledigt så låg där i 15 min. Åh så skönt det var. Brun blev jag kanske inte men fräknar... det har jag över hela kroppen haha!